13 resetów przed egzaminacyjną burzą!
Majowy weekend otworzył przed Tobą obietnicę zasłużonego wytchnienia od akademickiego zgiełku, tuż przed decydującą serią kolokwiów i egzaminów. Zamiast jednak bezwładnie oddawać się lenistwu, warto ten czas wykorzystać mądrze, by naładować baterie i wrócić na uczelnię z nową energią. Oto trzynaście sprawdzonych sposobów na efektywny odpoczynek, które pozwolą Wam złapać oddech i przygotować się do nadchodzącej sesji!
Naładuj baterie i wróć na uczelnię z nową energią
Redakcja podprad.pl przygotowała 13 sprawdzonych sposobów na efektywny odpoczynek, który zaprocentuje świeżym umysłem tuż po majówce!
Zmień otoczenie, zmień myślenie: Wyrwij się z akademickich murów! Nawet krótki wypad za miasto, piknik w parku czy spacer po nieznanej dzielnicy potrafią zdziałać cuda dla zmęczonego umysłu. Nowe bodźce odświeżają perspektywę.
Odetchnij pełną piersią natury: Zapach kwitnących drzew, śpiew ptaków, szum morza – to naturalne lekarstwo na stres. Wybierz się na pieszą lub rowerową wycieczkę, połóż się na trawie z dobrą książką.
Wyłącz tryb „student”: Choćby na chwilę zapomnij o egzaminach. Nie przeglądaj notatek, nie myśl o zaliczeniach. Daj swojemu mózgowi prawdziwą przerwę od akademickiego zgiełku.
Zanurz się w pasji: Znajdź czas na to, co naprawdę Cię relaksuje i sprawia przyjemność. Malowanie, granie na instrumencie, gotowanie, fotografia – hobby to doskonały sposób na oderwanie myśli.
Zafunduj sobie cyfrowy detoks: Ciągłe sprawdzanie powiadomień i scrollowanie mediów społecznościowych to złodzieje energii. Wyłącz telefon lub ogranicz jego używanie do minimum. Poczujesz ulgę!
Zadbaj o sen jak o złoto: Wyspany umysł to efektywny umysł. Wykorzystaj wolne dni na wyregulowanie rytmu snu i porządny odpoczynek nocny.
Ruszaj się! Ale bez presji: Aktywność fizyczna dotlenia mózg i poprawia nastrój. Wybierz formę ruchu, która Cię cieszy – spacer, taniec, joga, rower. Bez forsowania się!
Spotkaj się z bliskimi: Czas spędzony z przyjaciółmi i rodziną to bezcenny zastrzyk pozytywnej energii. Śmiech i wsparcie potrafią zdziałać cuda.
Pozwól sobie na „nicnierobienie”: Czasem najlepszym odpoczynkiem jest po prostu… nic nie robienie. Bez planów, bez presji, bez wyrzutów sumienia. Twój umysł też potrzebuje „pauzy”.
Odkryj lokalne perełki: Wykorzystaj majówkę na zwiedzenie zakątków polskich miast, których jeszcze nie znasz. Odkryj ukryte kawiarnie, malownicze uliczki, ciekawe muzea. To relaksujące i inspirujące.
Zorganizuj mini-grilla bez spiny: Nie musisz urządzać wielkiej imprezy. Kameralne spotkanie przy grillu z kilkoma przyjaciółmi to świetny sposób na relaks na świeżym powietrzu.
Posłuchaj ulubionej muzyki: Stwórz playlistę, która Cię uspokaja lub dodaje energii. Muzyka ma moc!
Zaplanuj… ale z umiarem: Możesz zaplanować sobie jedną lub dwie przyjemne aktywności na majówkę, ale nie wypełniaj każdego dnia po brzegi. Pamiętaj, to czas na odpoczynek, a nie na kolejny maraton zadań.
Majówka to Twój czas na złapanie oddechu przed decydującą batalią o oceny. Wykorzystajcie te dni mądrze, by wrócić na uczelnię wypoczęta/wypoczęty, zmotywowana/zmotywowany w gotowości na sukces! Powodzenia!
Więcej o mądrym odpoczynku poczytasz tutaj.
Studenci pomagają rówieśnikom bawić się odpowiedzialnie w ramach programu „responsible party”
