Klucz do dobrego życia? Harvardzkie badanie
Czy istnieje uniwersalny przepis na szczęście i długie życie? Dr Robert Waldinger i dr Marc Schulz, opierając się na wynikach najdłuższego na świecie, bo trwającego aż 84 lata, Badania rozwoju dorosłych, w swojej książce „Dobre życie” stawiają te fundamentalne pytania. W podcaście „Stacja Zmiana” Katarzyna Michałowska przybliża wnioski z tej fascynującej lektury, która podważa wiele powszechnych przekonań na temat tego, co czyni nas szczęśliwymi.
Okazuje się, że wbrew obiegowej opinii, kluczem do zdrowia i satysfakcji nie są ani bogactwo, ani sława, ani nawet imponująca kariera. Sekret tkwi w czymś o wiele prostszym, choć często niedocenianym – w jakości naszych relacji z innymi ludźmi.
Śledzono losy setek uczestników i uczestniczek, regularnie badając ich zdrowie fizyczne i psychiczne
Badanie harwardzkie, rozpoczęte w 1938 roku i trwające do dziś, śledziło losy setek uczestników, regularnie badając ich zdrowie fizyczne i psychiczne, życie emocjonalne oraz relacje społeczne. Wyniki są jednoznaczne: „osoby, które w wieku 50 lat cieszyły się najbardziej satysfakcjonującymi relacjami, w wieku 80 lat były najzdrowsze i najszczęśliwsze.” Co więcej, silne więzi społeczne znacząco zmniejszały ryzyko śmierci w każdym wieku, niezależnie od płci, pochodzenia etnicznego czy statusu społecznego.
Nigdy nie jest za późno
Autorzy podkreślają, że nigdy nie jest za późno, by zacząć inwestować w relacje. Choć nasze geny i doświadczenia mają wpływ na to, jak postrzegamy świat i wchodzimy w interakcje z innymi, to zdolność do budowania i pielęgnowania bliskich więzi jest czynnikiem, który możemy aktywnie rozwijać przez całe życie.
Sprawność społeczna
Książka „Dobre życie” nie tylko przedstawia wyniki badań, ale również oferuje praktyczne narzędzia do pracy nad własnymi relacjami, takie jak ćwiczenie „uniwersum społeczne” czy refleksja nad swoimi rolami życiowymi. Zachęca do zastanowienia się, w jakie relacje warto inwestować czas i energię, oraz jak rozwijać swoją „sprawność społeczną” poprzez aktywne słuchanie i okazywanie zainteresowania innym.
Podcast „Stacja Zmiana” przybliża nam przełomowe wnioski z książki „Dobre życie”, która udowadnia, że prawdziwe szczęście i długowieczność mają swoje korzenie w bliskich, satysfakcjonujących relacjach z innymi ludźmi. To inspirujące przypomnienie o tym, co w życiu jest naprawdę ważne.
Jestem spełnionym marzeniem – Ania Świątczak na Stacji Zmiana
