Radzenie sobie ze stresem
Warsztat dla osób, dla których brak umiejętności radzenia sobie ze stresem ma wpływ na poszukiwanie pracy oraz funkcjonowanie w środowisku pracy.
- 21.05.2025, 9.00 – 13.00
- Wojewódzka Biblioteka Publiczna w Krakowie, ul. Rajska 1, 31-124 Kraków
- sala 247, II piętro
Dzięki udziałowi w nim przeanalizujesz własne wyobrażenia na temat stresu i zrozumiesz swój sposób przeżywania i radzenia sobie w sytuacjach stresowych.
Podczas warsztatu:
- dowiesz się czym jest stres i jak przebiega reakcja stresowa,
- uświadomisz sobie znaczenie stresu korzystnego i szkodliwego,
- nauczysz się rozpoznawać źródła stresu – stresory,
- poznasz różnorodność reakcji związanych z taką samą sytuacją stresową,
- uświadomisz sobie własną rolę w generowaniu stresu,
- poznasz przyczyny, od których zależy zakres i sposób reagowania na stres,
- dowiesz się czym są mechanizmy obronne i jakie jest ich znaczenie,
- poznasz różne metody radzenia sobie ze stresem.
- będziesz mógł określić swoją podatność na stres oraz w praktyce przećwiczyć wybrane techniki wspomagające redukcję stresu.
Prowadząca:
Joanna Kowalik – doradca zawodowy – psycholog Centrum Informacji i Planowania Kariery Zawodowej w Krakowie. Posiada wieloletnie doświadczenie zawodowe oraz liczne certyfikaty uprawniające do pracy w zakresie metod indywidualnego i grupowego doradztwa zawodowego. Jest certyfikowanym asesorem Assessment/Development Center oraz trenerem zatrudnienia wspieranego. Chętnie słucha i wspiera klientów oraz motywuje ich do działania.
