Zadbaj o swoją stopę
Stopy są najmniej docenianą częścią naszego ciała. Któż poza piłkarzami martwi się o nie jeśli nie bolą, nie pieką, nie puchną? Tymczasem to właśnie stopy dźwigają codziennie ciężar całego naszego ciała. Warto zatem zadbać o ich przychylność i zapewnić im czasem chwilę wytchnienia.
Przez stopę do… serca
Błogostan stóp to nie tylko moment, w którym przestajemy ich używać i pozwalamy im bezwładnie zwisać. Bardziej, niż leżenie do góry brzuchem, relaksujący dla nich jest wieczorny masaż po całodziennym wysiłku. – Bardzo popularną formą masażu stóp jest badanie receptorów stopy odpowiadających funkcjonowaniu konkretnych narządów – mówi masażystka, Anna Felińska. Niektórzy twierdzą, że na naszych stopach znajdują się strefy, w których zlokalizowane są zakończenia nerwów czuciowych. Stymulowanie wybranych fragmentów stopy ma powodować poprawę funkcjonowania odpowiadających im organów. – Odprężenie i poprawa samopoczucia udzielają się całemu organizmowi, który dodatkowo, dzięki takiemu zabiegowi, szybciej oczyszcza się z toksyn i usprawnia przemianę materii – tłumaczy masażystka. Twierdzenie to jest zaczerpnięte z medycyny wschodu, jednakże nie jest potwierdzone naukowo. Niektórzy mówią, że występuje tu efekt placebo, co nie zmienia faktu, że masarz stóp jest niezwykle przyjemny.
Zaprzyjaźnij się ze stopami
– Klasyczny masaż stóp można wykonywać samodzielnie – zapewnia Felińska. – Jeśli masowana osoba jest zdrowa, przy ucisku stopy nie ma dolegliwości bólowych – dodaje. Lepiej jednak poprosić o pomoc drugą osobę. Wtedy łatwiej w pełni się rozluźnić. Taki masaż wykonać może nie tylko licencjonowany masażysta, ale i każdy z nas. Na You Tube znajdziecie wiele instruktażowych filmików. Prawdziwego mistrza czyni jednak długotrwała praktyka. Dlatego warto pomóc w zrelaksowaniu się oraz odprężeniu nie tylko swoim stopom, ale i stopom naszych przyjaciół i znajomych. Zarówno w przypadku klasycznego masażu, jak i leczniczego, by usprawnić zabieg, można sięgnąć po oliwkę, balsam, krem nawilżający lub, jak radzi nasza specjalistka, zwyczajną wodę z mydłem.
Masaż to jeden z najprzyjemniejszych sposobów na zapewnienie prawidłowego funkcjonowania naszym nogom. Inne sposoby na uniknięcie bólu stóp, jak wylicza Felińska, to: noszenie wygodnego obuwia, częste chodzenie boso po piasku (co zapewnia naturalny peeling), wykonywanie prostych ćwiczeni zgięcia i wyprostu stawów skokowych, a także leżenie na plecach z uniesionymi i opartymi o coś nogami.
Stopa prawdę ci powie
Warto dbać o stopy, gdyż reprezentują nas w oczach innych bardziej, niż może się nam wydawać. Mówi się wręcz o tym, że obok oczu, to właśnie stopy są drugim lustrem ludzkiej duszy. Potrafią wiele powiedzieć o naszym stylu życia oraz stanie zdrowia. Świadczy o tym chociażby niezwykle popularny wśród mężczyzn fetysz kobiecych stóp. – Skóra naszych stóp często jest szorstka, sucha, łuszczy się i pęka – stwierdza Felińska i tłumaczy – Związane jest to z brakiem gruczołów łojowych na podeszwowej stronie stopy, przy jednoczesnym zagęszczeniu gruczołów potowych do ok. 600 na 1 cm2. Co robić w takich wypadkach? Aby nie doszło do pękania skóry stóp, nasza specjalistka radzi, by pamiętać o higienie i zabiegach pielęgnacyjnych przy różnych okazjach. Po umyciu stóp należy używać pudrów i płynów przeciwpotowych, aby uniknąć zakażenia grzybiczego i bakteryjnego. Warto również sięgnąć po kosmetyki nawilżające. W razie nadmiernej potliwości i występowania nieprzyjemnego zapachu, należy myć stopy chłodną wodą, gdyż ciepła pobudza gruczoły potowe. – Można również stosować kąpiel w naparze z szałwii i pokrzywy – dodaje Felińska.
Samopoczucie naszych stóp zależy nie tylko od tego w czym, jak i dokąd chodzą, ale również od tego, jak traktujemy je po powrocie do domu. Zazwyczaj o naszych nogach przypominamy sobie zbyt późno. Tymczasem kondycja tych dwóch zabawnych placków z pięcioma serdelkami ma niebagatelny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Dlatego, po pracy czy po zajęciach, pomyśl o swoich stopach – za chwilę błogiego relaksu odwdzięczy ci się cały organizm.
(Emil Regis)
